坚持健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!

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长期坚持健身的人和不健身的人相比较,两者之间肯定有很大的区别。健身锻炼能帮助b G E M T E y J M我们塑造b * S s z v g c e出好身材,同时,也会让身体越来越健康。虽然健身与不健身相比,在短时间内的区别不大,但是,经过1年、2年、又或者几年后就会发现两n k ` [者之间巨大的区别。

坚持+ o `健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!健身是一件很神奇的事情,它能够给你带来巨大的变化!

坚持健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!插图

第一个方面:) @ M s . p q体脂率下降,身材变好

如果一个人长期缺乏运动,又有长期久坐或者一些生活中的不良习惯,那么这个_ 5 L ` u J人的身材肯定不好看,体脂率会超高,小肚腩、大象腿都会C E W ~ w + _ Z纷纷出现。受到身材的影响,穿上什么衣服都不好8 S f I y / 2 q f看。

而长期坚持健身的人则不同,体脂率会有所下降,并且,代谢水平会提高,消耗热量的能力提升。随着体脂率的降低,身材就变得越来越好看,穿什么衣服都很美,{ O t 9 7 : 9 5 0皮肤变得紧致起来,颜值也提高了,也更有气质。

坚持健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!插图(1)

第二个方面:身体肌肉含量提升,身材凸显曲线美

长期坚; ) @ ,持健身的人,运动方式不会再局限于有氧运动,而更多 , U r , F x的是进行力量训练,也懂得了肌肉的重要性。为了减少肌肉流失的速度,每天进行力量训练是你必做的。也正是这样,身体的肌肉含量逐渐提高,但你的身材并不会变得很强壮,因为你懂得控制运动强度,把身材曲线控制在一个完美值。

长期坚持健身, 6 } @ T s V也会让2 # b你练出男神女神身材,如:马甲线、腹肌、翘臀、人鱼线等等。完美的身材让你充满魅力,肌肉更有弹性,皮肤也变得紧致起来。

坚持健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!插图(2)

X l 9 ~ P z H 3 t三个方面:抗压能力提高

在生活中我们总会遇到各C 8 7 u L /种压力,如生活压力、工作压力、学习压力等等,而这些都属于负能量,并且还会日积月累,长期下去对身心健康不利。而健身不仅是一项锻炼身材的运动,还具有释放压力的效果,能够有效缓解我们的负面情绪。

长期坚持健身的人,每天所积累的压力,都会在健身锻炼中统统消除它们。让你保持积极向上的心态? Y a d | s ,自己变得更自信,抗压能力也提高了,每天都保持正能量。

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第四个方面:抵抗能力提高

_ I P J # j d R [过健身锻炼,我们不仅能让身材变得更完美,同时,我们身体素质也会得到进一步提高。我们的心肺功能提高了,免疫力增强,同时,运动表A E 5 b ` D &现能t ! R * _ ? ] #力提高。减少生病感冒的几率,让身体越来越健康。

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第五个方面:生活更自律

一个长期坚持健身的人,他们的生活总是很自律的。基本上都远离了纸醉金迷的生活,平时不抽烟喝酒,不熬夜打游戏,不吃夜宵早睡早起。周末也不会为了玩乐而放弃健身运动,他们总会去做各种运动C c 3 8 .,非常享受这一过程,让自/ 4 | } }己的生活变得更精彩。

坚持健身后的变化是怎样的?这几个方面最明显!插图(5)

健身与不健身8 3 B p H =的同龄人相比,多年后就会有明显的对比。健身的人保持着好身a G U u G Y N Z材和高颜值,阳光向上有朝气。而不健身的人则保持着油头大耳的形m k @象,这对比一眼就能看出来了。

健身什么时候都不晚,q m $ E E w Q u现在就开始坚持健身,不要等老了在后悔莫及!

本文责任编辑:朱雨

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