“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

大庆新闻网-时尚新闻频道讯:

原标题:“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?

帕梅拉这个名字,想必混迹在健身减肥圈的妹子,不会不熟悉,她就是在b站超火的健身达人,被大家称为“魔鬼帕梅拉”。

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图

帕梅拉今年23岁,来自德国,通过一个个健身教程火遍了全球,在ins上拥有百万粉5 g t `丝,被网友们亲切地称+ A _ p f ~ { v 3为“帕老师”。

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图(1)

无论你是无基础的运动小白,还是热爱运动的健身达人,都能r S } O r S在帕梅拉的健身教程中,找到适合自己的视频

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图(2)

在b站上随手一搜,帕梅拉每个视频的播放量,几乎均在百万以上,帕老师可谓是风靡了中国? u % P D A T 健身圈了。

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图(3)

值得一提的是,帕梅拉极受女生的喜爱,疫Z w Y U _情期间宅在家里,全民女生更是跟随帕梅拉,开启了健身之旅。

保持+交替提踵

30秒

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弓步蹲小幅3 y V振动(左)

30秒

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弓部蹲小幅, ) S r m 9 o ~振动(右)

30秒

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开合深蹲跳

30秒

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深蹲保持

30秒

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除了健身运动之外,帕梅拉在饮食上也有一套,她a y @ p =更倾向于优质X Z + N 8碳水@ z . |和膳食纤维的摄入,每天还会定量的吃些水果,并且不碰酒类、烟类和糖类,怪不得皮肤这么好了。

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帕老师在自律饮食的同时,偶尔也会加大碳水的摄入,吃一些欺骗餐。

H B _ Q看帕梅拉15岁时的身材和现在的身材,两两m ~ O 5相比,就知道了帕梅拉在背后付出了多少汗水。

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图(10)

帕梅拉谈到自己身材管理的心得,只说了两个字:自律。

漂亮的颜值的是天生的,但凹凸有致的身b X i 3 V材确是日复一日的坚持换来的,自律能让健身成为生活中的D q O k L 7 , _ e一种{ } p L # = | b 9习惯。

“魔鬼帕梅拉”太狠了!虐遍千万女生的帕梅拉减脂操凭什么那么火?插图(11)

努力,就会有收获,

自律,才会有成功,

共勉之。

本文责任编辑:朱雨

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