不抽烟喝酒,也容易有高血压?牢记这4点,让你的血压不敢胡来

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生活中,有很多人会和医生说,“医生,我不抽烟喝的,怎么还有高血压啊”其实,这和饮食密不可分。吸烟喝酒确实容易诱发高血压,但是肥胖,熬夜,精k 9 W K W b M神压力大等,都容易诱发高血压。

不抽烟喝酒,也容易有高血压?牢记这4点,让你的血压不敢胡来

现在很多人患有的高血压,其实很大的诱因是饮食。中医常说,“祸从口出,病从口入”,很多人的高血压疾L z u n x ; ~病,可以说是“吃出来”的。现在很# k W多人暴饮暴食,胡吃海喝,整天不吃火锅,就是烧烤,身体肚子比孕妇还大,你说高血压怎么可能不来了?

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对于辛辣食物,如果z 4 D 6 F K经常吃的话,很容易导致肠胃功能出现异常,使血管受到刺激,急剧扩张,B C d引起血压升高。而很多肉食,过高的胆3 O y固醇会影响到血液的流动速度,刺激到血管,增加血液压力,容易引起高血压。

很多人可能会问,生活中该如何辅助稳固降低血压了?医生建议,牢记这4点,让你的血压不敢胡来

1、多喝水

高血压患者,要多喝水,水有助于身体的代谢,同时能够辅助的减低血液粘稠度,有助于预防高血压出现的心脑血管疾病。

不抽烟喝酒,也容易有高血压?牢记这4点,让你的血压不敢胡来

2、注意t ^ D O :6 s Y $ y | g j X控饮食

对于高血压的患者,一般饮食要求低盐,清淡,均衡。这样的饮食习惯,更有益于身体健康,能够很好的稳固血压。[ * r

3、适宜的运动

高血压患者,建议做一些适宜的运动,简单一些的,比如打太极,慢走,游泳等,这些运动,可以消耗体内的脂肪,有助于稳固降低血压。

4、按时服药

按时服药,对于高血压患者来说,是必要的要做到的一个原则。只有按时服药了,血压才能稳固,这样就容易降低血压。

不抽烟喝酒,也容易有高血压?牢记这4点,让你的血压不敢胡来

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