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好好调整状态 让孩子以最饱满的状态重返校园

从寒假,到网络上课;从凛冬,到花开百湖。转眼间,我市的广大中小学生们,已经“宅”在家里小半年的时间了。

原标题:从大鱼大肉变成粗粮青菜,从好吃懒做变成打卡锻炼

    好好调整状态,迎开学!

    本报提醒:让孩子以最饱满的状态重返校园

  从寒假,到网络上课;从凛冬,到花开百湖。转眼间,我市的广大中小学生们,已经“宅”在家里小半年的时间了。

  这半年,家长的无奈,老师的担忧,仿佛都没能改变孩子们“放飞自我”的那颗心。在这段漫长的居家学习的日子里,孩子们从放飞到“飞不起来”,因为,不变的是成绩,变的是体重。

  许多家长认真地说:“迎接开学,应该先从控制嘴开始,从锻炼身体、减肥开始。”

  漫长假期吃为先

  近日,全市中小学返校复学准备和疫情防控工作部署视频会议上,发布了关于初高中毕业班将在本月末复课的消息,让广大家长一下子兴奋起来,不论是“神兽”们,还是“小主”们,很快就要回归到正常的学习生活中了。

  可家长们在高兴的同时却发现,孩子都变成了小胖墩,爬个楼都要喘一会儿。

  “妈妈,我要吃排骨。”“妈妈,我要吃火锅。”家长刘女士告诉记者,从寒假开始,他们全家在孩子的“带动”下,整天就寻思吃什么。几天就要去一次超市,天天变着样吃。

  刘女士称,她的儿子在机关一小读小学五年级,除了每天安排的网课以外,并没有多么繁重的学习任务。孩子的心思全用在了吃上,早上、中午、晚上,见面就问吃啥。

  几个月下来,刘女士全家都变胖了。孩子的爸爸和刘女士都重了5公斤,孩子更是从40多公斤变成了现在的50多公斤。

  杜女士的女儿在69中学上初二,这个漫长的假期,杜女士感觉饱受“折磨”。

  杜女士表示,为了让孩子在家学习有个好心情,有啥要求都会尽力满足。可孩子最多的要求,就是吃。

  为此,她和丈夫几乎每隔两天就要去一次超市,牛奶、饮料、水果,各种吃的,换着样地买。

  杜女士称,眼看着女儿一点点地胖起来,不做好吃的还不高兴,真是气人。现在,一听到女儿喊妈,就开始心烦。

  面对这些被美食“催”起来的孩子们,家长们又该如何应对呢?

  假期成了“增重期”

  孩子长期居家学习,户外活动减少,肥胖、体质下降已是广泛存在的问题了。

  近日,我市69中学初一年级要订夏季校服,需要家长上报孩子的最新身高和体重。这一下子,家长群里“炸了锅”。

  各位家长报的数据显示,孩子们的体重都在这个假期“飞速”地增长。有长10斤的,有长20斤的,甚至有重了30多斤的。有的家长不禁开玩笑说,把统计的斤数改为公斤吧,这样看着还能少一点儿。

  据了解,看到大多数孩子的体重都有如此之大的变化,家长们都很担心。

  即将开学,如何让孩子们以最好的身体状态,来迎接紧张的学习任务,就成了家长们热议的话题。

  有的家长表示,从现在开始,停止做大鱼大肉,全变成萝卜青菜,就不信他不瘦。那么,这么做真的科学吗?

  有的家长对此表示出了不同的看法,孩子都在长身体的关键时期,不能要不就随便吃,要不就啥都别吃,这样很不科学。

  有家长建议,应该有一个合理的饮食加锻炼的计划,让孩子在接下来的这段时间里,能够科学合理地安排好自己的生活。

  调整饮食加锻炼

  张女士的儿子在三永学校上学,在之前的朋友圈里,经常晒一些给儿子做的大鱼大肉的照片。最近,她的朋友圈晒的美食发生了变化。

  用张女士的话说:“我是如何给他吃胖的,就如何把他吃瘦。”

  看着孩子每天都在增加的体重,张女士意识到了事情的严重性。于是,她和孩子制订了一个开学前的减肥计划。

  为了不让孩子抵触,张女士向孩子保证,绝不会因此就不做好吃的,而是更科学了。

  孩子一开始很怀疑妈妈能不能说到做到,可是,当看到妈妈摆在桌上的花式美食,孩子惊喜得直流口水,很快就吃光了。

  张女士称,她只是把饮食进行了合理的搭配,蔬菜、水果、粗粮都有,让孩子的营养得到全方位的补充。

  与此同时,她还和孩子制订了运动计划。早中晚三次的户外跳绳,每次200下。如此这般,一周多的时间,孩子已经瘦了5斤了,看着更阳光了。

  张女士的做法很值得大家参考,本报也提醒广大家长,面对大家已经期盼了很久的开学季,此时应该考虑如何让孩子以最好的状态迎接开学,此事必须得到家长们的重视。

  同时,家长应制订合理的饮食和锻炼计划,切不可用不进食来减重,更不可盲目加大运动量,如此很容易对孩子的身体造成伤害,要循序渐进。

  当下,就让孩子们“始于嘴、践于行”,把自己的状态调整到最好,迎接开学吧。

  大庆晚报记者 葛超

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作者: 大庆新闻网

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