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今日春分,想健康,记住“早起三要、晚上三不”,做好5件事!

原标题:今日春分,想健康,记住“早起三要、晚上三不”,做好5件事! 3月20日,我们迎来了春季的第四个节气:春分。 春分不仅是节气,同时也是气象学的概念,春分当天太阳直射赤道,全球昼夜平分。春分过后,…

原标题:今日春分,想健康,记住“早起三要、晚上三不”,做好5件事!

3月20日,我们迎来了春季的第四个节气:春分。

春分不仅是节气,同时也是气象学的概念,春分当天太阳直射赤道,全球昼夜平分。春分过后,我国日照时间会进一步增加,同时温度也会显著逐步上升。

那么,在春分时节我们应该怎样注意身体健康呢?

今日春分,想健康,记住“早起三要、晚上三不” 早起三要

一、要排便

早起排便,被称为“排宿便”。早上5-7点钟,是肠经活跃时间,这个时间,最好将所吃的食物残渣排出体外。不让大便长时间停留体内,使其毒素再次被肠道吸收,影响身体健康。

需要注意的是,血压高的人便秘时,不要用力排便,否则可能会造成血压急速升高,要吃一些通便食物。

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作者: 大庆新闻网

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